پس مایعات زیاد بخور جدی اینجوری اثر نداره قبل از نهار شام بخوری بهتره نه اذیت می شی راندمانش هم بالاتره
سوپ تو ای گرما
ها باید با معده خالی بخورم ازین به بعد خیلی اذیت میکنه به قول یکی از دوستام 2 کیلو پرتقال میگرفتی با 4 سیخ جیگر مرگ میکردی این ادا اطوارارو در نمیاوردی